常吃六大营养食谱让男人精力旺盛
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-11-11
摘要:要知道饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?现在小编就来介绍常吃六大营养食谱让男人精力旺盛,大家一起来看看吧!

  饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?下面小编为您介绍能让男人精力旺盛的六大营养食谱,看看吧。

  吃什么能让男人精力旺盛

  鹌鹑烩玉米

  鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

  ①先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

  ②松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

  ③将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用。炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

  ④原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。

  烩木耳夹心虾

  水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

  ①先将虾仁上浆后,过油划开。水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。

  ②炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。

  ③炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。

  田园蔬菜龙骨汤

  猪龙骨一根,胡萝卜一根,玉米一根,芹菜少许,蘑菇十朵,盐,鸡精,姜片,料酒。

  ①猪龙骨斩小块,洗净。入锅绰水后,捞出洗净。

  龙骨放入锅中,放足量冷水,入姜片,大火烧开转小火,撇去浮末,放料酒,盖上盖子小火煲一个小时。

  ②一个小时候后,加去皮切成块的胡萝卜,继续用小火煲半个小时。

  半小时后,加切成小段的玉米,继续煲半小时,玉米入锅半小时后,加洗净的蘑菇和芹菜粒,加盐,再小火煲十分钟加鸡精调好味即可。

  首乌鸽蛋汤

  何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克,盐适量。

  ①将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。

  草菇去皮取芯,将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。

  ②用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。

  蛤蜊巧达汤

  薄壳蛤蜊500克、海鲜高汤或鸡汤500毫升、牛奶500毫升、淡奶油15毫升、培根25克、洋葱半个、土豆1只、蘑菇50克、油面酱2大匙、黄油10克、盐和白胡椒粉适量。

  ①将蛤蜊与清水一同放入汤锅中,煮至蛤蜊开口立即关火。

  捞出蛤蜊剥出蛤蜊肉,反复冲洗一下,去除残留的泥沙。

  蘑菇入沸水中焯2分钟,捞出切片。

  洋葱、培根及去皮的土豆,均切成指甲片备用。

  ②锅里放入黄油,小火融化,放入洋葱煸至透明。分次加入土豆、培根、蘑菇片煸透。

  加入鸡汤煮10分钟左右,至全部食材成熟,加入牛奶和淡奶油小火煮开。

  加入油面酱搅匀,用盐和胡椒粉调味。最后倒入蛤蜊煮开即可。

  冬阴功汤

  草菇罐头半罐,鲜虾10只,香茅1根,柠檬叶4片,青柠檬半个,姜1块,冬阴功固体汤块1块,小米辣椒2个,法香3朵,橄榄油。椰浆(10克椰浆粉 20ml清水),盐1茶匙(5克),鱼露1茶匙(5ml)。

  ①草菇对半切开备用,锅中加入700ml的水,放入香茅、姜片、柠檬叶和法香煮水。

  放入小米椒和冬阴功汤块,也可以用冬阴功酱代替,大约煮20分钟左右出香味后,捞出材料不要。

  ②放入草菇同煮,再放入剥好的虾仁,加入鱼露,再放入椰浆,最后青柠檬半个挤汁,放入柠檬汁即可出锅。

  吃什么能让男人精力旺盛,以上就是为您总结的壮阳补肾食谱,供参考。

答:摘要:要知道饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?现在小编就来介绍常吃六大营养食谱让男人精力旺盛,大家一起来看看吧!饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?下面小编为您介绍能...[详细]
答:摘要:免疫力低下是让我们非常头疼的一个事情,因为免疫力低下的时候会让我们动不动就生病。那么我们要怎么提高免疫力呢?在春季的时候,因为天气的变化无常,很容易使我们身体的免疫系统急速的下降,那么在这个时候...[详细]

摘要:据悉,受到西伯利亚冷空气的影响,我国发布了寒潮橙色预警预警信号,大部分地区降温严重。天气骤降,我们应该如何来御寒呢?试着多吃这些食物吧。昨天下午,因为寒潮影响的影响,中央气象台发布了寒潮橙色预警...[详细]

  • 女性过早性爱的危害有哪些

    摘要:性爱在以前还是很私密的话题,现在人们对于性爱的态度发生改变,很多年轻女性过早就开始性生活了,那么这样会带来哪些危害呢?过早的性爱危害有哪些?中国几千年来都是一个传统的社会,对于“性爱...[详细]

  • 老人用药有五项基本原则

    摘要:专家提示吃药看似是个简单事,但其实是很有讲究的。老人用药之前,需要对服药有正确了解,这样才能吃对药,治对病。究竟,老人用药都有哪些基本原则?老人跟年轻人不同,因为身体状况比较差,容易得各种慢性疾...[详细]

  • 子宫畸形诊断有什么诊断依据

    正确的子宫畸形诊断要有依可循,只有把握了子宫畸形诊断依据,才能够为治疗提供依据,那么究竟子宫畸形诊断依据是什么呢?以下是专家给出的专业推荐。如患者有原发性闭经、痛经、不孕、习惯性流产、每次妊娠胎位均不...[详细]

摘要:泡脚一直是公认的养生好方法,没有地域限制,在哪里都可以泡。同时针对不同的体质,还能加一些“料”,让你的身体从脚养起来。自古就有人说,脚是人的“第二心脏”。确实如此,脚部穴...[详细]