宝宝胃口不好怎么办?
  • 来源:互联网
  • 时间:2019-04-07

  宝宝胃口不好、食欲不佳的原因

  1、父母的错误判断

  由于遗传、环境、体型、活动量的影响,不同宝宝对营养需求不同,食欲必然也有差异。因此,妈妈们不要互相比较孩子的进食量,不要认为自己宝宝没别的孩子吃得多就是胃口不好。另外,有部分宝宝因进食量达不到爸妈所期望的进食量,也会被误认为是食欲不振。

  2、受季节影响

  宝宝的食欲有时会周期性轻度增减,这些多为正常的生理现象,不必担心。宝宝在夏季炎热机体调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能减低。

  3、休息睡眠不好

  宝宝睡眠不好,神经中枢处于紧张状态,体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变,这些都会影响到胃肠道的活动。

  4、疾病和微量元素缺乏

  宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。

  5、不良习惯和饮食安排

  平时已养成吃零食习惯,对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当,用餐的时间不规律,饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料,都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。

  宝宝胃口不好怎么办?

  1、在宝宝不好好吃饭时不要斥责

  要知道,给宝宝养成一个好习惯,先要给她们一个好的环境。所以,我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境,不要强迫孩子,不要给他们压力!

  宝宝大多是“性情中人”,如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们,那么,宝宝就会更不愿意吃饭,即使吃了,也是如同嚼蜡,不仅无味还影响营养吸收。而且强迫孩子吃饭容易造成积食,然后呕吐掉。

  2、饮食多样化

  很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱,做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭,是因为体质不好,导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来,先调理脾胃,或健脾或开胃。

  3、不同季节选择不同性质的食物

  比如秋冬两季天气干燥,宝宝很容易上火,有的家长会给宝宝吃柿子,柚子清火,殊不知,这些东东性寒,吃多了会凉胃,宝宝肠胃不如大人般坚强,容易造成腹泻,从而导致宝宝食欲不振。

  还有香喷喷的糖炒栗子,各类坚果都是孩子爱吃的,但是这些东西油性重,吃多了会胃胀,如果胃胀了,宝宝哪里还有胃口吃主食呢?

  所以,一定要在食物选择上要注意根据季节选择食物性质,并合理搭配。同时远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。

  4、多运动

  多运动,可以促进食欲,促进消化和吸收。

  5、饭前拒绝零食

  如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。

  6、养成好习惯,家长要“心狠”

  要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。

  比如,宝宝说不要吃了,那么千万不要怕她饿着,而玩老鹰着小鸡的游戏,到处撵着喂;如果大人们已经吃好饭了,而宝宝因为吃饭不专心,还剩大半碗的时候,作为家长,你也要狠狠心收掉,等到下一顿再吃!

  有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

  7、适当加粗粮帮助消化吸收

  食物越来越精细,对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。

  偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择;

  8、对证下药,调理脾胃

  还有很多宝宝不好好吃饭,是因为体质不好,导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来,先调理脾胃,或健脾,或开胃。

  介绍一种简单的开胃汤:山楂+红枣熬汤喝,每天喝一杯。

  让宝宝有胃口的14个原则

  想让宝宝有个好胃口,爸妈就要从小养成饮食的良好习惯呢?看看下面的14个原则,相信您一定会有所启发的!

  1、如果纯母乳喂养,一岁内可以不要吃盐及任何调味品。如果吃奶粉,给少量盐,尝不出咸味最好。盐是增加肾脏负担的。

  2、注意及时添加辅食。一岁之内奶之外的食物为辅食,辅食的作用是练习咀嚼,让孩子习惯各种食物本身的味道。有时候还可以帮助排便(水果菜泥可以帮助消化排便),因此每日少量即可,否则增加肠胃负担,引起消化不良导致胃口不好。但是要尽量多的增加品种,尽量让孩子接受各种菜和水果原来的味道。六个月后可以吃小手指磨牙饼干练习咀嚼,每天一到两根即可。

  3、两岁内,除了汤和药,不喝有味道的饮料。水果蔬菜吃泥(水煮或者蒸,可放少量油),不用喝果汁菜汁,因为榨汁没有纤维素,相对导致糖分过高。口渴喝白开水。

  4、三岁内不喝酸奶。酸奶含大量肠道内所需菌群,三岁内是自身肠道菌群建立的关键时候,不要用外界介入破坏自身建设能力。

  5、如果便秘,一岁前试试变换奶粉,或者母乳妈妈改换饮食,宝宝增加饮水,多吃香蕉泥、苹果泥西红柿泥之类,一岁后,可以的话常吃猕猴桃。注意每日摄取粗纤维蔬菜,小的时候剁烂煮烂,随着长牙的过程相应增大体积。

  6、两岁内食物以清煮或者蒸为主,不需要过多花样和调味。两岁之内不吃任何除了正餐和水果之外的任何零食。

  7、各类蘑菇是好东西,一岁后我们每周都买四五种各一盒,小时候剁碎,大了切丁,现在切块吃。富含锌硒,增强食欲,营养丰富。

  8、不喜欢吃的东西,不要强迫,停两礼拜再试,可能过两礼拜或一段时间就吃了。

  9、有零食的情况下,如果饭吃的太少,杜绝一切零食和其他食物(白开水除外),直到下次用餐时间。孩子不好好吃饭,一般都是消化不好,或者不饿,再给零食增加肠胃负担,会养成恶性循环,应让肠胃得到休息的机会。

  10、用餐定点。六个月以后能坐稳了就可以坐小餐椅吃饭。一岁以后可能会有阵子不肯坐,要坚持离开餐椅就不吃饭的原则,而且不吃了就等下顿再吃,养成习惯。

  11、不要因为大便还有未消化的食物就觉得这种食物目前不能吃,或者吃了没用。孩子需要适应。

  12、每个年龄段排好进餐时间,定时用餐吃水果。超过半小时就结束用餐。(除非长牙咀嚼慢,而且在认真的情况下,可以适当放宽)

  13、宝宝胃口不好,很有可能是长牙,或者隔食(就是上顿的没有消化好),不用紧张,找找原因,不吃就不吃。如果是因为长牙(可以摸他腮帮子周围看看表情,或者看他是不是很喜欢咬东西,有时候还会引起发烧),给凉一点软一点的东西吃。如果是隔食,不吃就算了。

  14、对孩子不接受的食物,寻找原因,改善制作方法。比如小孩子喜欢吃西红柿,每个菜里都先放点西红柿煮烂,会掩盖一些难吃的味道,容易让孩子接受。

  小结:爸妈如果从小给宝宝坚持上面的方法,让宝宝养成好习惯,这样就可以让孩子有个好胃口,让孩子饮食健康。

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