这样让孩子睡觉会影响他长高个的,家长被犯傻了
  • 来源:互联网
  • 时间:2019-04-14

  1、开灯睡觉

  宝宝小的时候妈妈为了方便换尿布、喂奶,会选择通宵开灯,而宝宝独自睡觉的时候,妈妈担心宝宝怕黑也会选择通宵开灯。可是这所谓的便捷、担忧却对宝宝的健康造成了危害。

  因为宝宝对周围环境的调节能力比较差,如果通宵开灯会扰乱宝宝适应白天夜晚的自然规律,影响生长激素在夜间的分泌,导致身高发育迟缓。而且晚上开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到宝宝的睡眠质量,容易出现惊醒的情况。

  2、晚睡觉

  身高的发育主要受生长激素的影响,这种激素分泌的越多,宝宝就长的越快越高。一岁之前的宝宝,不管白天黑夜,脑垂体都会不断的分泌生长激素,所以这个阶段的宝宝长的很快,可是周岁之后,生长激素就会发生变化,主要在入睡后分泌集中在两个阶段,一个是夜晚10点之后,一个是早起6点钟左右。

  但是生长激素分泌有一个前提,那就是宝宝必须是深度睡眠。如果宝宝这个时间刚上床或者没睡着,那么它生长激素分泌的量就会大大降低,因此想要宝宝长高个,尽量让宝宝在晚上八点半之前就上床,最晚不能超过九点,并且早上七点之后再叫孩子起床。

  想要孩子快速睡觉,睡前不要做兴奋、剧烈的游戏,让孩子养成自觉上床的好习惯。如果孩子上床后难以入眠,妈妈可以用手轻拍身体,或者用手指头从上往下轻轻的抚摸孩子的鼻梁,唱唱摇篮曲,孩子就会很快入睡的。

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