西宁两分钟教你五招保养卵巢，让你年轻十岁

两分钟教你五招保养卵巢，让你年轻十岁！！

1、避免摄入过多的糖分

    吃太多的甜食，可能会导致身体摄入过多的糖分，这样可能会造成情绪波动较大，比较容易焦虑和烦躁。

2、不要吃太多辛辣食品

    过咸或是过辣的的食物，都不利于体内的水分排出，会影响卵巢的正常排卵，严重的话可能会造成月经不调。

3、减肥要科学

    尤其是到了夏天，很多女性过度减肥，过度节食可能会导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。所以就算是减肥也要科学健康的减肥。

4、多吃豆类食物

    豆类食品尤其是黄豆，可以很有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素的平衡，有效的起到调节内分泌的作用。

5、注意月经期间的饮食和作息

    如果痛经的女性可以喝红糖水缓解痛经，还有就是在期间也不要吃过凉、辣的食物，保持饮食清淡，作息规律，尽量不要熬夜。